• Harjoituskalenteri
• Vyökokeet
  • 7. kyu (keltainen)
  • 6.kyu (oranssi)
  • 5. kyu (vihreä)
  • 4. kyu (sininen)
  • 3. kyu (1. ruskea)
  • 2. kyu (2. ruskea)
  • 1. kyu (3. ruskea)
  • 1. dan (musta)
  • 12. Mon (juniori valkoinen +#)
  • 11. Mon (juniorikeltainen)
  • 10. Mon (juniori keltainen + #)
  • 9. Mon (juniori oranssi)
  • 8. Mon (juniori oranssi + #)
  • 7. Mon (juniori vihreä)
  • 6. Mon (juniori vihreä + #)
  • 5. Mon (juniori sininen)
  • 4. Mon (juniori sininen +#)
  • 3. Mon (juniori ruskea)
• Pinan katat
• Paritekniikat

7. Mon ( Juniorivihreä )

( vähintään 48 harjoituskertaa edellisestä vyökokeesta )

• Termistön tunteminen
• Tekniikoiden yhteydessä esiin tulleet sanat

Uke (torjunta)

Suoritetaan otteluasennosta, askeleella taaksepäin, väistäen hyökkäyslinjalta (Hamnigamae-Dachi)
Chudan Soto Uke
Chudan Uchi Uke

Ukemi

Kova ukemi sivulle

Geri (potku)

Surikomi Mawashigeri Jodan
Sokuto Chudan

Ashibarai

Zuki (lyönti)

Junzuki No Tsukkomi

Renraku Waza (yhdistelmätekniikka)

Gyakuzuki Jodan - Soto Uke Chudan - Mawashigeri Jodan

Ippon Kumite

Ippon kumite jodan 3.
Ippon kumite maegeri (chudan uke) 2.

Ohyo Kumite

Ipponme 1.

Kata

Pinan Shodan

Lisäksi aiemmin harjoitellut tekniikat