Seura tarjoaa matalankynnyksen liikuntamahdollisuuden kaikille liikkumisesta kiinnostuneille.
Ohessa näet tulevat kertamaksutunnit
Lue lisää ryhmän ja toiminnan kuvauksesta täältä.
Lue lisää ryhmän ja toiminnan kuvauksesta täältä.
Kehonhuoltotunti sopii kaikille kuntotasosta riippumatta. Harjoitus on kevyt. Harjoituksessa lämmitellään toiminnallisesti ja tämän jälkeen tehdään huolletaan kehoa monipuolisesti joogaa, venyttelyä sekä karatea hyödyntäen.
Kuntokarate on kehoa rasittava tunti, joka sopii kaikille myös karatea harrastamattomille. Lämmittelyosuus on toiminnallinen ja reipas. Päivän teeman mukaan harjoitellaan lyöntejä taikka potkuja taikka molempia yksin ja pareittain. Karateosuuden jälkeen on monipuolinen kunto-osuus sekä jäähdyttely.
Keppijumppa on kehoa monipuolisesti rasittava tunti. Välineenä käytetään keppiä. Keppijumppa kehittää liikkuvuutta sekä lihaskuntoa monipuolisesti. Harjoitus sopii kaikille.
Kahvakuula on kehoa monipuolisesti kuormittava tunti. Välineenä käytetään kahvakuulaa taikka käsipainoja. Kahvakuula kehittää erityisesti alaraajojen sekä keskivartalon voimaa sekä liikkuvuutta ja hallintaa. Harjoitus sopii kaikille.
